공황장애4 항우울제, 항불안제 단약 부작용 - 브레인 잽스 (Brain Zaps) 작년부터 우울, 공황 증세로 정신의학과 약을 복용하고 있습니다. 증상이 완화되어 점차 약을 줄이고 있는 단계인데, 그 과정에서 약간의 부작용을 겪고 있어서, 글을 남기려고 합니다. 해당 증상은 브레인 잽스 (Brain Zaps)라는 증상인데요. 브레인 잽스는 뇌에 순간적으로 전기 충격이 가해지는 듯한 감각을 느끼는 현상을 말합니다. 특히 SSRI (선택적 세로토닌 재흡수 억제제) 계열의 항우울제를 중단하거나 용량을 줄일 때 자주 발생하고, 브레인 쇼크, 브레인 쉬버, 뇌 떨림 현상으로도 불립니다. 처음 해당 증상을 겪을 때는 굉장히 낯설고 당황스러운 현상이지만, 꽤 많은 이들이 항우울제나 항불안제 투약을 줄이거나 단약을 하면서 흔히 겪는 금단 증상 중 하나입니다. 브레인 잽스의 증상머리나 몸에 순간적인.. 2025. 7. 7. 우울증, 공황 장애 - 병원 치료, 상담, 나에게 맞는 치유 방법 찾기 일상을 뒤덮은 무기력감과 우울감에서 벗어나고 싶어서 저는 병원을 찾게 되었습니다. 처음 치료를 시작하기 전에는 병원에 대한 선입견과 투약에 대한 부담감으로 망설이기도 했지만, 정신의학과 진료와 상담치료를 통해 이 '마음의 감기'를 이겨내고 있습니다. 설문과 그림 검사를 통해서 과한 업무 스트레스와 불규칙한 생활로 인해 기인된 번아웃 상태인 것을 알게 되었고, 동시에 우울증도 진단받게 되었습니다. 업무 환경으로 인해 수면시간도 불규칙한 상태로 불면증도 심했기에 가장 먼저 스트레스를 완화시키고, 적절한 수면 시간을 확보할 수 있도록 처방을 받았습니다. 처음 약을 처방받았을 때는 너무 졸리기도 하고, 멍한 상태가 되기도 해서 적응하는데 일주일 정도의 시간이 필요했습니다. 그 후 저에게 맞는 처방을 바꿔가면서 .. 2025. 7. 2. 공황 발작이 처음 왔을 때 - 그날의 기억과 감정 번아웃, 우울증 치료를 시작하고 얼마 안 있다가 공황발작도 함께 왔었어요. 공황이 처음 왔을 때의 그 불쾌한 느낌과 감정은 아직도 생생한데요. 생전 처음 겪는 증상이기도 했고, 당시에는 아 사람이 이렇게 죽는 거구나 생각이 들 정도였습니다. 지금도 가끔 불안한 감정이 들 때면 공황 발작의 느낌이 찾아오는 경우가 간혹 있지만, 다행히 저는 광장 공포증이나 더 심한 공황장애로 발전하지는 않고 있어서, 다행이라고 생각하고 있습니다.공황발작의 증상공황발작(panic attack)은 특별한 외부 위협이 없음에도 불구하고 갑자기 극심한 불안과 공포, 그리고 다양한 신체 증상이 동반되는 상태입니다. 증상은 보통 10분 내에 최고조에 이르며, 대게 20 ~30분 이내에 사라집니다. 다음과 같은 신체적, 정신적 증상 중.. 2025. 7. 1. "왜 나는 갑자기 무너졌을까? - 번아웃, 우울증 자각의 순간 여느 때와 다름없이 일을 하면서 일상을 보내고 있던 중, 점점 삶이 무료해지고 무기력해지는 순간이 있습니다. 저에게도 그 순간이 찾아왔고, 그저 시간이 해결해 줄 수 있을 거라고 생각하고 일상을 계속 보냈습니다. 하지만 그 말로 표현 할 수 없는 감정들과 무기력함 들은 계속해서 저를 조여왔고, 번아웃에서 시작된 우울증인지 아니면 우울증에서 비롯된 번아웃이 발현된 것인지는 알 수 없지만, 번아웃, 우울증, 공황장애까지 겪게 되면서 인생 중 가장 힘든 기간을 보내게 되었습니다. 역설적으로 이 기간들은 좀 더 저를 돌아볼 수 있는 계기가 되었고, 나를 좀 더 잘 돌볼 수 있는 방법을 찾을 수 있는 시간이 됐어요. 회사에서도 상위 조직으로 스카웃을 받을 정도로 나름 커리어적으로도 성공했다고 생각했고, 앞으로 더.. 2025. 6. 29. 이전 1 다음
