일상4 고관절 석회화 건염 – 고관절부터 무릎 안쪽으로 이어지는 통증의 원인 및 관리 고관절 주변에서 시작된 통증이 사타구니 안쪽을 지나 무릎 안쪽까지 이어지는 경험을 한 적이 있으신가요? 이는 단순한 근육통이 아닌, "고관절 석회화 건염"일 가능성이 있습니다. 이 글에서는 고관절 석회화 건염의 원인, 증상, 치료 방법 및 생활 관리 팁까지 정리해 드립니다.고관절 석회화 건염이란? 고관절 주변의 힘줄이나 연골과 뼈가 만나는 부위에 칼슘이 비정상적으로 침착되어 염증과 통증을 유발하는 질환입니다. 주로 고관절 전면, 사타구니 안쪽, 대퇴부, 때로는 무릎 안쪽까지 방사통이 나타날 수 있습니다.주요 증상 1. 사타구니 안쪽 깊은 통증2. 고관절 앞쪽 또는 옆쪽 눌림 통증3. 무릎 안쪽 방사통 (내측부 불편감)4. 다리를 움직일 때 불편함 또는 통증5. 오래 앉아있거나 무리한 운동 후 악화원인 1.. 2025. 5. 10. 한포진 극복기, 지연성 알레르기 검사 (IgG4) 비용 및 실비 적용 지난 포스팅에서 한포진에 대해서 자세히 알아봤는데요. - 한포진의 원인과 증상 그리고 치료, 관리 방법 한포진의 원인과 증상 그리고 치료, 관리 방법저는 꽤 오래전부터 한포진에 걸려서 매년 여름 때마다 엄청 고생을 많이 했었는데요.시작은 중학생 때부터 였는데, 성인이 되고 꽤 지난 이후까지도 증상이 심한 편에 속했습니다. 그래서 피부brayden-cnr.tistory.com 저는 꽤 오랜 기간 동안 한포진을 앓아왔고, 발바닥과 손바닥, 그리고 온몸에 병변이 퍼질 정도로 가장 증상이 심한 편에 속했습니다. 그런 제가 근 3년 정도의 기간 동안 큰 재발 없이 잘 관리해오고 있어서, 한포진으로 고통받고 있는 많은 분들에게 조금이나마 도움이 될 수 있을까 해서 이 포스팅을 작성하기로 했습니다. 저는 피부과도 오.. 2024. 11. 26. 한포진의 원인과 증상 그리고 치료, 관리 방법 저는 꽤 오래전부터 한포진에 걸려서 매년 여름 때마다 엄청 고생을 많이 했었는데요.시작은 중학생 때부터 였는데, 성인이 되고 꽤 지난 이후까지도 증상이 심한 편에 속했습니다. 그래서 피부과와 스테로이드연고와 복용약을 여름마다 달고 살았어요.. 더모타손, 데타손, 에스파손겔부터 점점 강도를 올려서 도모호론크림, 더모베이트까지 사용하게 됐고, 피부도 하얗게 얇아지고 핏줄이 비치는 정도까지 되고.. 아무리 병원을 다니고 약물 치료를 해도 그때뿐이더라고요..강한 스테로이드제를 쓰다 보니, 또 끊으려고 하면 반발 작용으로 수포가 더욱 심하게 올라오게 되고요.. 너무 괴롭고, 어떻게든 이겨내려고 갖은 방법을 다 동원해 보았는데요. 그래서 한포진에 대해서 많이 알아보고 어떻게 해야 나을 수 있는지를 정말 많이 찾아봤.. 2024. 11. 22. 걷기와 슬로우 조깅으로 건강한 습관 만들기. 다이어트 효과는 덤 요새 군살도 많이 늘고, 건강검진을 받고 운동의 필요성을 다시 느끼게 됐어요.시간이 없다는 핑계만 대지 말고, 가장 손쉬운 걷기 부터 다시 시작 해보고 있습니다.저는 우선 목표를 하루 6000보 이상으로 잡고 하고 있는데요. 평균적으로 5km를 1시간 조금 넘는 시간을 걸으면 이정도는 채울 수 있게 되더라구요. 저는 삼성 헬스 어플로 걷기 습관을 들이고 있는데요. 하루에 약 250kcal 에서 300kcal을 꾸준히 소모하게 되더라구요.지난 1주일 동안 다행도 평균 7000보 이상을 걸어서 목표를 잘 달성하고 있습니다. 10,000보가 쉽지는 않지만 노력해보려합니다.걷기는 체중 감량과 건강 유지에 이상적인 운동입니다. 하루 10,000보를 걷는 것은 약 300~500kcal를 소모하며, 이는 꾸준히 실천.. 2024. 11. 20. 이전 1 다음
